プラステンアップαは高校生でも伸びる効果があるの？

プラステンアップαは高校生でも伸びる効果がある？

高校生になったけれどもまだまだ身長が低い。
このまま身長が止まってしまったらどうしよう・・・。

 

そのような悩みを解決してくれるためのサプリメントとして「プラステンアップα」というサプリメントがあります。

 

このプラステンアップαを高校生が飲んで本当に身長を伸ばすことができるのか、そもそもどうやったら身長を伸ばすことができるの？
このような疑問について答えていきたいと思います。

 

 

 

 

１．高校生で身長が低いという悩み

 

高校に入っても身長が伸びないと悩んでいる生徒は少なくありません。
しかし実際にはその年齢では身長に限界があるということではなく、まだまだ成長期であるためにこれからぐんぐんと身長を伸ばしていく可能性があります。
身長を伸ばす方法として一番簡単ですぐに効果が出る方法はやはり食事です。
牛乳や魚、肉などを積極的に食べていきましょう。
ただもちろんただそれだけだと偏った食生活になりがちなため、野菜なども一緒に摂取することをおすすめします。
また、背骨の周りにある筋肉（インナーマッスル）を鍛えるトレーニングを行うのも良いでしょう。そして何より重要なのがタンパク質を取ることです。毎日の食事を工夫し、しっかりと取っていくことで身長を伸ばすことができます。
特に中学生までと違い高校生になると運動量が増えることもあり、より多くのエネルギーが必要になってきます。そのためどうしても食べる量が増えてしまいがちになるのですが、それだけでなくバランスよく良質なたんぱく質を取るように心掛けてくださいね。
そしてもう一つ重要なポイントとして、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル類が不足することによって身長が伸びにくくなると言われています。
そこでカルシウムなどの栄養素をしっかり取れるよう、納豆や豆腐、煮干しといったような食品を意識して摂るようにしてみてください。

 

２．高校生からでも身長を伸ばすことはできる？

 

高校生であってもまだ成長期であるため、十分に身長を伸ばすチャンスはあります。
ただ中には高校生になってもまったく身長が変わらないという人もいますよね。そういった場合はもう諦めてしまう人も多いかもしれません。
しかし実はそんな高校生でも身長を伸ばす方法があるんです！それはズバリ3つの方法です。
1つ目はきちんとした姿勢を維持すること。
2つ目に体を温めること。
3つ目が適度な運動をするということです。
これらを守れば、たとえ高校生になってから身長が伸びなかったとしても将来的に必ず伸びる可能性が出てきますよ。
ただし1つ目の姿勢に関しては良い姿勢を保つためにはある程度体幹を鍛える必要があるため、筋力をつける必要があります。
もし筋トレなどをあまり行わないのであれば、少しだけ意識するだけで体が変わっていくはずですよ。
2つ目の体温を上げるというのはとても重要です。
なぜなら人間は寝ている間に成長すると言われているからですね。成長ホルモンが分泌されるタイミングとして考えられているのが夜の22時から26時の間とされています。この時間にぐっすりと眠ることが最も大切なのです。
逆に言えば23時ごろには布団に入っていることが望ましいと言えますね。夜更かしをしてテレビを見たりゲームをしたりしている人は気を付けましょう。
そして3番目の運動は意外にも大切だと思います。というのも、激しい運動をすると体が疲れて早く眠りにつくことができるからです。
また寝不足にならないようにすることもできますし、なにより普段よりも多くのエネルギーを消費してくれるでしょう。3つの方法を実践することで身長を伸ばすことが可能となります。ぜひ試してみてくださいね。

 

３．身長を伸ばす3つの方法

 

身長を伸ばすためには適切な方法として3つのものがあると言われています。

 

３．１　栄養をとること

まず最初に紹介しておくべきなのはやはり食事です。
成長期に適切な量の食事を取り続けることで大きく身長を伸ばすことができます。
つまり身長を伸ばすために必要な要素の一つが食事ということになるわけです。
とはいえ食事と言ってもただ単にたくさん食べればいいというものではありません。
必要な栄養がちゃんと含まれているかを考える必要があるのです。
例えばタンパク質です。タンパク質のことをプロテインと言う人がいますが、これは間違いで正しくはタンパクと言います。
他にも脂質や炭水化物も必要となってくるものですが、これらは成長に必要な量を満たせる食事を取ることで補うことができます。
ですがカルシウムやマグネシウム、鉄分や亜鉛などが不足してしまうとこれらも成長に影響を与えてしまいます。
ですからこれらの成分についてもしっかりと考えておくことが必要なのです。
また成長期には体重の増加も重要な問題です。
成長期の子供の場合、食事によって摂取したカロリー以上に消費してしまうことがあります。
だからといって食事の量を減らしたり極端に減らせば成長に悪影響が出てしまう可能性も出てきます。
そこでおすすめしたいのがバランス良く食事をとることです。
成長期に必要な栄養素が含まれている食材を取り入れることで成長に最適な環境を作ることができるようになります。
しかし野菜ばかりを食べていれば良いというわけではなく、肉や魚などもしっかり食べるようにしてください。
また高タンパク質低脂肪のものを選んで摂取するようにすることも大切です。

 

３．２　質の良い睡眠をとること

 

睡眠はとても大事です。
成長期の子供は特に質のよい深い眠りを得ることが身長を伸ばすことに繋がります。
具体的には22時～2時までの時間帯が良いとされており、この時に寝るのが一番身長が伸びやすいそうです。
また就寝前にスマートフォンを見たりするのもよくありません。
寝る前のスマホの使用については脳の覚醒につながるとも言われており、結果として入眠を妨げる原因になります。
ですからなるべく早めにベッドに入るようにしましょう。

 

3.3 適度な運動をすること

 

適度な運動をすることはストレス発散にもなりますし、成長ホルモンの分泌を促進する働きもあります。そのため身長を伸ばしたいと思っている人にとっては欠かせないものになるでしょう。
ですがあまりにハードな運動だと筋肉がついてしまい、身長の成長をストップさせてしまう恐れがあります。特に部活などで練習量が多い場合には注意が必要です。
ですから適度に休憩を入れるなどして、自分の体に合った運動量を把握することが必要になります。

 

 

 

 

４．遺伝で伸びないということはある？

 

子供の身長の伸び方というのは両親の遺伝子によって決まることが多いです。
もちろん個人差がありますが、両親のどちらかに似ているというパターンがほとんどです。
たとえば父親似だと背が高く、母親似の場合は身長が低いというようなケースはよく見られます。
また祖父母の影響もあると言われています。父方の家系なら身長が高いとか、母方の家系なら身長は低いけど太っている、といったような話がよく聞かれます。
しかしここで注意しなければならないのが、親が身長の高い子供を作ろうと努力しても必ずしもその子供が身長が高くなるとは限らないということです。
結局のところ身長は遺伝的要素がかなり大きいため、身長を伸ばすための方法はそれほど多くないというのが現状です。
ですからどれだけ頑張っても無駄になるということもあり得ます。
ですが決して諦めないことが重要です。
どんなに身長が低くたって、身長を伸ばす方法はいくらでもあるんですよ！
ある？

 

５．プラステンアップαの魅力

 

身長を伸ばしたいという人におすすめするのが、サプリメントのプラステンアップαです。この商品にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラル類が豊富に含まれていて、背が伸びるために必要な栄養素を手軽に摂取することができます。
高校生でも身長が伸びる可能性があるということ 高校生になっても身長が伸びないという悩みを抱えている人は少なくありません。
ですが実際にはその年齢では身長に限界があるということを気にする必要はまったくないのです。
なぜなら高校生になってから急激に身長が伸び始める人もいるからです。
高校生になってから身長が伸び始めたという人の場合でも、やはり高校生になるまでに十分な栄養素を摂取していなかったことが原因である可能性があります。
例えば牛乳や魚、肉などを積極的に食べていなかった場合、あるいは運動をしてこなかったといったような場合はどうしても成長に必要な栄養素が不足しがちになってしまうのです。
こういった場合に身長が伸びなくなってしまうのですが、では一体どのようなものを摂ることで身長が伸びるようになるのか、それをこれから紹介していきます。
まずは乳製品に含まれるたんぱく質（プロテイン）についてです。
このたんぱく質には骨や髪の毛、爪、皮膚などといった体を構成する組織を作る上で重要な役割を果たしています。またそれ以外にも免疫力を高める効果もあり、風邪を引きにくくなるといったメリットもあります。
他にも血液や血管、内臓、歯、髪などにも多く含まれています。
しかし一方では肥満の原因にもなるため、あまり摂り過ぎないようにする必要があります。

 

 

次に運動をしていないと筋肉が衰えて身長が伸びなくなる場合があります。
ですがその対策として毎日10分程度のウォーキングを行うだけでも効果はあります。またジョギングなどの激しい運動は避けた方が良いでしょう。
またカルシウムやマグネシウムといったミネラル類も身長を伸ばすためには欠かせません。
特にカルシウムは骨を強くしてくれますし、鉄分や亜鉛が不足することによって起こる貧血を防ぐことができます。また成長期の子供には必須とも言えるビタミンDも必要になってきます。
ただしビタミンDに関しては日に当たることで作られるため、夜更かしをしていたりすると足りなくなってしまいます。ですから基本的に朝型の生活習慣を身につけ、日光を浴びるようにすることが重要です。

 

６．プラステンアップ利用者の口コミ

 

 

高校生になっても身長が伸びないと悩んでいる人は意外に多いと思います。
そんな人のためにオススメなのが、身長が伸びやすくなるためのサプリです。
そこで今回は私が実際に利用してみたことのある、プラステンアップαの体験談を紹介していきたいと思います。
まず初めに、私は現在高校生なのですが、中学生の頃からずっと身長が低かったのです。
周りの友達はみんな大きくなっていたので、自分だけ取り残されているという感じでした。
小さい頃はあまりそのことを気にはしなかったのですが、やはり高校生になると周りからの視線が痛いのです。
しかも中学の修学旅行の写真を見てみると、明らかに私の写真だけ他の人と大きさが違うのが分かりました。
これはマズイと思い、何か対策を練らないとダメだと思っていた時に友人から勧められて試したのがこのプラステンアップだったのです。
私も最初は半信半疑だったのですが、飲んでみてすぐに効果が実感できました。
最初の一週間くらいは特に変化がなかったので失敗したかなと思っていましたが、1ヶ月ほど経ったところで急に身長が伸びたのです。
それからというもの、今では身長を伸ばすために積極的にプラステンアップを飲み続けています。
身長を伸ばしたいのであれば是非とも試してみてください。
プラステンアップを飲んだだけで本当に身長が伸びるとは思っていなかった。
というのも僕は昔から身長が平均より低くて悩んでいたんだけど、これといって身長を伸ばす方法を知らなかったからね。
だけどある日、テレビで見た特集で身長を伸ばす方法として紹介されていたので、試しに買ってみることにした。
早速ネットで注文をして届いたのが3週間前。
そして今、初めて飲み始めてから2日目なのだが、早くも身体に変化が出てきたようだ。
今日はまだ2回目だから分からないが、このまま続けて行けばきっと身長が伸びてくれるはずだ。
僕の期待はどんどん膨らんでいくばかりだ。
どうしようか迷っていた僕に、救いの手を差し伸べてくれたのがプラステンアップだった。

 

 

７．プラステンアップαはどこで購入すればいいの？

 

プラステンアップαの商品はどこで購入するのがいいのでしょうか。
ネット上を調べるといろいろなショッピングモールでの販売もあるのですが、プラステンアップαは公式サイトで購入するのが一番です。

 

なぜなら公式サイト以外から購入した場合、返金保証が付いていないからです。
もし万が一、プラステンアップの副作用が出てしまったらと思うと不安になるかもしれませんが、その場合は全額返金をしてくれるので安心ですね。
さらに定期コースで申し込みをした場合は初回のみ無料で送ってくれる特典付きです。
このように公式HPから申し込むことで様々なサービスを受けられるわけですが、値段についても心配はいりません。
通常価格だと税抜き9,800円するプラステンアップですが、定期コースなら10%オフ、つまり実質8,000円程度で手に入れることが可能となります。
他にもさまざまなサービスが受けられますので、ぜひ公式サイトからの購入を検討してみてください。8.まとめ 身長を伸ばす方法についてはいろいろと調べてきたのだが、その中で今回紹介したいのがサプリメントのプラステンアップαだ。
サプリメントを利用するのは抵抗があったかもしれないが、実は身長を伸ばすのにとても効果的なのである。
もちろん普段の食事にも栄養バランスの良いものを取り入れることは大切だが、それに加えてプラステンアップを飲むことで成長に必要な栄養素を効率よく摂取することができるのだ。
また運動も身長を伸ばすためには必要不可欠な要素となる。
成長期の子供にとって運動不足はよくないとされているので、学校の授業が終わった後や休日には適度な運動をすることを心がけていこう。
そうすることでストレス発散にもなり、睡眠の質を上げることにも繋がるぞ。
最後にもう一つ大事なことを忘れてはいけない。
それは遺伝で身長が伸びないということはあり得ないということだ。
どんな人であっても身長は必ず伸びる可能性があるのだということを信じよう。

 

８．まとめ

 

身長を伸ばす方法は様々あるが、その中でも今回はサプリメントのプラステンアップαについて紹介してきた。
サプリメントの利用に抵抗がある人もいるだろうが、背が伸びなくて悩んでいるという人にこそ使ってもらいたいものだ。
もちろん効果が出るかどうかについては個人差があるので、そこは注意してほしい。
しかし絶対に背が伸びないということはないはずだ。